¿ABRIGARSE O PONER MANTAS?
¿QUÉ HACER PARA DORMIR CON FRÍO?
Estamos en esa época del año en la que las temperaturas comienzan a descender y es momento de preguntarse si le ponemos mas mantas a la cama o nos ponemos un pijama mas grueso. Pero… ¿es positivo abrigarse para dormir cuando hace frío?
¿ES MEJOR DORMIR CON FRÍO?
Al llegar esta época, nos apresuramos a poner mas mantas en la cama, a encender la calefacción o incluso ponernos calcetines para mantener los pies calientes, pero… ¿Es esto realmente bueno? La verdad es que no.
Dormir con una temperatura de más de 15° no es bueno para nuestra salud. La sensación térmica en la habitación debe estar templada si queremos descansar como corresponde.
Además la falta de movilidad provocada por tantas mantas suele producirnos un sueño de peor calidad.
Y dormir con una temperatura por encima de los 21º hará que estemos somnolientos y aletargados durante todo el día.
¿QUE HACER PARA DORMIR MEJOR CUANDO HACE FRÍO?
Existen ciertos rutinas que podemos practicar para dormir mejor cuando hace frío:
– Hacer ejercicios ligeros.
– Beber una infusión.
– Tomar un baño caliente.
– Ajustar la calefacción.
Seguramente poniendo en práctica estos consejos conseguirás dormir mejor en épocas de frio.
