CÓMO ELEGIR LA ALMOHADA CORRECTA PARA DORMIR BIEN

CÓMO ELEGIR LA ALMOHADA CORRECTA PARA DORMIR BIEN


Para dormir bien, además del colchón, es muy importante elegir una almohada adecuada, que pueda sostener la cabeza durante el descanso y alinear el cuello y la columna, ayudando a mantener la columna en la posición correcta. Dormir sobre una almohada inadecuada puede provocar dolores de cabeza, dolores de cuello y problemas de espalda. Por lo tanto, la almohada, dependiendo de la posición en la que duerme, debe hacerlo dormir en una posición correcta, de modo que haya una relajación de los músculos, la columna vertebral esté alineada con las vértebras cervicales y una buena respiración.

CADA POSICIÓN SU COJÍN

Para elegir la almohada correcta, debe comenzar por sus hábitos, es decir, desde la posición en la que duerme y desde las propiedades físicas, la construcción y la altura. Las características fundamentales sobre las cuales basar la elección del cojín, para obtener una comodidad óptima y una posición correcta, son la dureza y la altura. Un cojín con una consistencia demasiado suave, que hace que se hunda, o un cojín que es demasiado rígido, que no se adapta a los movimientos y no es muy cómodo, provoca una postura antinatural del tracto cervical y, en consecuencia, dolores en los músculos, que intenta compensar la posición incorrecta asumiendo un posición inadecuada mientras duerme. Entonces, cuando duerme la columna vertebral, desde el tracto cervical, debe estar en una posición natural y relajada. Otra característica importante es el ancho de la almohada, que no debe ser menor que la de los hombros, para que la cabeza no se deslice durante la noche.

-Para aquellos que duermen boca abajo, recomendamos una almohada baja, suave y blanda para reducir la presión del cuello. Características anatómicas y ortopédicas, con el objetivo de un descanso saludable y de calidad, es ideal para quienes duermen en decúbito prono.

-Recomendamos una almohada dura, que soporte el cuello y la cabeza, para aquellos que duermen de lado, que no afecte la linealidad correcta de la columna vertebral, con materiales dinámicos y no deformables.

-Para aquellos que duermen boca arriba, se necesita una almohada medianamente dura para amortiguar el peso de la cabeza y más abajo que los hombros. Una almohada demasiado baja provocaría que los músculos se endurezcan durante el descanso, con la consiguiente aparición de dolor en el cuello y los hombros; una almohada demasiado alta, por otro lado, podría causar problemas al despertar, causada por una posición antinatural mantenida durante muchas horas. Por lo tanto, la almohada adecuada para la posición supina debe estar hecha de fibra de poliéster, capaz de garantizar un soporte adecuado. Las formas, también diseñadas para prevenir la formación de ácaros, bacterias y hongos, causan alergias.

Para encontrar la almohada que mejor se adapte a su cuerpo y la posición en la que duerme, acuda a un profesional cualificado y déjese asesorar.

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