CONSEJOS RECOMENDADOS PARA ESTAR BIEN EN LA PRIMAVERA
La primavera siempre ha sido una de las estaciones más queridas: los días se hacen más largos, el clima se vuelve más templado, la naturaleza se despierta y nos brinda aromas intensos y visiones exuberantes. A veces, sin embargo, esta temporada puede tener consecuencias negativas, especialmente desde el punto de vista de la calidad del sueño. El cambio climático no siempre es estable, los 60 minutos de sueño perdidos con la llegada del verano, la proliferación de alergias portadoras de polen en el aire pueden hacer que la primavera sea la estación en la que el descanso se vuelve más problemático y difícil. A la sensación de entumecimiento y somnolencia que a veces nos acompaña durante el día, especialmente en los primeros meses de primavera, se puede agregar la dificultad de conciliar el sueño por la noche o la tendencia a tener un sueño irregular y perturbado durante la noche, con la consiguiente imposibilidad de despertar descansado y Enérgico en la mañana. Entonces, ¿cómo puedes volver a dormir bien incluso en esta hermosa temporada?
DISMINUYA LA VELOCIDAD PARA RECUPERAR Y CARGAR ENERGÍAS
Si la naturaleza renace en primavera, ¡regeneremos con ella! Intentamos aliviar el estrés del trabajo y la vida cotidiana al realizar al menos media hora al día para nosotros.
DEPURAR CON FRUTAS Y VERDURAS
¡En los puestos de los mercados y supermercados en primavera brotan las primicias realmente deliciosas! Fresas, duraznos, cerezas, pero también pepinos, espárragos, alcachofas: colores y sabores para disfrutar solos o en recetas fáciles y sabrosas, sin mencionar los verdaderos concentrados de energía centrifugados con acción desintoxicante.
PONER EN ORDEN POR DENTRO Y POR FUERA CON LA LIMPIEZA
¡Primavera, tiempo de limpieza! Las prácticas de cambio de armarios y limpieza más profunda que involucran a toda la casa, incluso si cuestan esfuerzo, tienen un efecto verdaderamente beneficioso en nuestro estado de ánimo.
REVISAR EL COLCHÓN
¡Aprovechamos la limpieza y la «renovación» general de Spring para revisar también nuestro colchón! ¿Cómo? Comencemos haciéndonos estas preguntas:
-¿Estamos satisfechos con el soporte que nos ofrece, o encontramos una rigidez excesiva o, por el contrario, demasiada suavidad?
-¿Notamos sumideros o salsas? Cuando nos acostamos, ¿recibimos sentimientos de agrado y frescura o de calor y humedad excesivos?
-¿El colchón facilita nuestros movimientos respondiendo de manera elástica o los dificulta haciéndolos lentos y difíciles?
Una vez que se hayan respondido todas estas preguntas, podemos centrarnos en elegir un colchón hipoalergénico adecuado para esta temporada de primavera.
