¿CUÁL ES LA POSICIÓN PARA DORMIR MEJOR?

Para evitar dolencias y problemas, es muy importante asumir una posición correcta durante el sueño. Dormir en las posiciones incorrectas y, por lo tanto, mantener una posición incorrecta durante muchas horas, además de afectar la calidad del descanso y el bienestar psicofísico durante el día, puede afectar ciertas áreas y crear estrés en el cuerpo.

DORMIR EN POSICIÓN SUPINA

Esta se considera la mejor posición. Dormir boca arriba permite que nuestro cuerpo:

-evitar el dolor de espalda.
-evitar contracturas musculares.
-contrarrestar el reflujo esofágico.
-asumir la posición ideal para el bienestar de la columna vertebral.
-evite la tensión en el área cervical.

El consejo para quienes duermen en esta posición es usar una almohada baja, como la almohada de fibra ecológica, debajo de la cabeza y colocar otra almohada debajo de las rodillas, para que la columna mantenga su curva natural.

DORMIR EN POSICIÓN PRONA

Dormir boca abajo es la posición menos favorable para su espalda y, en general, para su cuerpo, ya que:

-no permite una respiración adecuada durante el sueño
-puede causar dolor de espalda
-tensionar el cuello causando posible dolor de cuello
-comprime el estómago
-puede promover el ronquido.

Sin embargo, muchos no pueden tomar otras posiciones y pueden dormir tranquilos y sentirse descansados ​​solo durmiendo boca abajo. Por lo tanto, el consejo es encontrar la almohada adecuada para evitar tensiones cervicales y el colchón adecuado para relajar todo el cuerpo, hecho con materiales que ofrecen una postura correcta.

DORMIR EN POSICION FETAL

Dormir de lado, especialmente en caso de problemas respiratorios o de reflujo, es la posición recomendada. Para aquellos que sufren problemas cardíacos o presión, dormir en el lado derecho les permite no aplastar el corazón, mientras que dormir en el lado izquierdo se recomienda para aquellos que sufren problemas estomacales como acidez o reflujo, ya que afecta los órganos internos. En esta posición, el tipo de almohada adquiere una importancia fundamental para no crear tensiones a nivel cervical y comprometer el descanso, como la almohada Polygel que se moldea y adopta formas corporales para una posición anatómicamente correcta.

La posición para dormir es muy personal. ¡Lo importante es elegir el colchón y la almohada adecuados para sus hábitos!