¿EN QUE POSTURA SE DUERME MEJOR?
ENTONCES, ¿CUAL ES LA POSTURA MÁS ADECUADA PARA DORMIR?
Dormir en un buen colchón es imprescindible para gozar de una buena salud. Todos los elementos que lo componen como el somier o la almohada son los elementos que hacen posible que recargues las pilas mientras duermes y te levantes con energía todas las mañanas. Dormir bien te ayuda a afrontar todos los retos que tienes día tras día.
Pero, a pesar de lo importante que es dormir en un buen equipo de descanso, no basta con ello. Factores como el estilo de vida, el nivel de estrés en el día a día o la rutina antes de dormir, también influyen en el descanso. Y la postura en la que duermes se encuentra dentro de estos factores. No todas las posiciones son beneficiosas, ¿lo sabías? Por eso, queremos contarte cual es la mejor postura para dormir.
PRIMERA OPCIÓN : BOCA ARRIBA
Con esta posición podemos evitar problemas de espalda, se descansa con la columna vertebral recta y se reparte todo el peso de tu cuerpo por igual. Es recomendable utilizar una pequeña almohada, que te ayude a mantener la posición recta de la columna en la parte cervical. Podemos decir sin lugar a equivocarnos que esta postura es la mejor para dormir.
SEGUNDA OPCIÓN : BOCA ABAJO
De la mejor postura para dormir, pasamos a la peor postura. No recomiendan en absoluto dormir boca abajo. Obligamos a nuestro cuello a permanecer girado durante muchas horas en una posición bastante mala. Creamos un estrés en la zona cervical debido al exceso de rotación de la columna vertical.
TERCERA OPCIÓN : DE LADO
Dormir de lado puede que no sea la mejor postura para dormir, pero es una buena opción. La columna vertebral no sufre, siempre que la almohada que utilices tenga un grosor que permita que el cuello esté alineado con el resto de la espalda.
CUARTA OPCIÓN : POSICIÓN FETAL
Cuando somos adultos, dormir en posición fetal es una mala opción para la espalda, ya que se pierde la alineación que debe tener la columna vertebral. Y salvo que tengas tendencia a roncar, es mejor evitar la posición fetal.
